PRAXE MINDFULNESS A SEBELASKAVOSTI
ZDARMA
MEDITAČNÍ NAHRÁVKY
Vítej v sekci nahrávek. Najdeš zde nahrávky základních praxí mindfulness (všímavosti) a laskavosti, které ti pomohou lépe zvládat stres, posílit psychické i fyzické zdraví a cítit více pohody a bdělosti v každodenních situacích.
MEDITACE CHVILKA PRO SEBE
Tato meditace je základní praxí mindfulness (všímavosti). Jedná se o jednoduchou praxi o délce 5-10 minut, během které si rozvinete všímavost k tělu, pocitům, myšlenkám, dechu a někdy i okolním zvukům.
MEDITACE BODY-SCAN
Body-Scan ti pomůže lépe vnímat tělo, všímat si jeho jednotlivých částí a přirozeně uvolnit napětí a stres v něm nahroměděný. Pro řadu lidí je tato praxe účinnou cestou jak zkvalitnit svůj spánek. Praxe trvá 10-30 minut, můžeš ji provádět v sedě i v leže dle potřeby.
MEDITACE REKAPITULACE
Meditace Rekapitulace ti pomůže reflektovat uplynulé období a díky tomu zakončit den s větším klidem a lehkostí. Pravidelné praktikování této meditace také zlepšuje paměť. Praxe trvá 12 minut.
MEDITACE PÉČE O VNITŘNÍ DÍTĚ
Tato meditace sebelásky (nebo též sebelaskavosti či sebesoucitu) je skvělým pomocníkem pro zvládání těžkých emocí a snižování úzkosti. Pomůže ti najít oporu, bezpečí a štěstí uvnitř sebe.
MEDITACE LASKAVOSTI
Tato praxe je nejvíce orientována na druhé lidi. Zaměřuje se na rozvoj přátelského, milujícího a podpůrného postoje vůči druhým lidem. Meditace laskavosti ti pomůže odpustit ostatním, více se jim otevřít a nalézt vnitřní mír.
VŠECHY MÉ MEDITAČNÍ NAHRÁVKY
ODEMKNEŠ DESÍTKY KVALITNÍCH MEDITACÍ
Praxe uvedené na této stránce jsou základní ukázkou mých meditačních praxí. Pokud ti můj styl vyhovuje, srdečně tě zvu do mé knihovny nahrávek, kde najdeš desítky kvalitních meditačních praxí, do kterých jsem vložil mé nejlepší know-how.
Knihovna nahrávek se ti zpřístupní po zakoupení libovolného členského plánu (více info níže).
MEDITAČNÍ NAHRÁVKY
2 dostupné plány
STAŇ SE ČLENEM MÉ SKUPINY PRAKTIKUJÍCÍCH
ONLINE STREAMY, KURZY, NAHRÁVKY A OSOBNÍ KONZULTACE
Pokud ti vyhovuje můj přístup a máš pocit, že právě já mohu být tvým průvodcem na cestě sebepoznáním, klidem a vnitřní sílou, nabízím ti možnost stát se členem mého kruhu praktikujících. Všechny plány ti odemknou přístup k uzavřeným online streamům, online kurzům a exkluzivním nahrávkám. Stříbrné členství ti k tomu přidá hodinu soukromé online konzultace měsíčně. Zlaté členství dvě hodiny online konzultace měsíčně – tím získáš one mne maximální podporu, jakou jsem v současné době schopen nabídnout.
Základní členství
990
Každý měsíc
Skupinový online stream pro členy 1x za měsíc
Přístup k exkluzivním online kurzům a meditačním nahrávkám
Soukromá diskusní skupina pro členy
10 % sleva na vybrané akce
Stříbrné členství
2 990
Každý měsíc
Skupinový online stream pro členy 1x za měsíc
Přístup k exkluzivním online kurzům a meditačním nahrávkám
Soukromá diskusní skupina pro členy
15 % sleva na vybrané akce
Individuální hodinová online konzultace 1x za měsíc
Zlaté členství
4 990
Každý měsíc
Skupinový online stream pro členy 1x za měsíc
Přístup k exkluzivním online kurzům a meditačním nahrávkám
Soukromá diskusní skupina pro členy
20 % sleva na vybrané akce
Individuální hodinová online konzultace 2x za měsíc
