Býváte k sobě hodě kritičtí? Nebo máte pocit, že na všechno musíš být sami?
 
Tato 15minutová meditace vás provede praxí sebesoucitu, která vám pomůže stát se stabilnějším a laskavějších parťákem vůči sobě.  
 
Co tato meditace přinese:
Budete mít možnost ocenit své tělo a uznat jeho přítomnost ve vašem životě
Dodáte si konkrétní podporu: skrze dotek, laskavé slovo a ocenění
Naučíte se být k sobě laskaví tak, jako když pečujete o své dítě nebo zvířátko
Budete mít možnost uvědomit si, že na světě nejsi sámi – a rozvinout vděčnost za společnou lidskou zkušenost
 
Meditace pracuje s dechem, dotykem (hlazení vlastního těla, chování sebe sama) a slovní sebe-podporou. Tato praxe je klíčovým nástrojem na cestě ke skutečné dospělosti a citovému osamostatnění se.
 
Praxe je vhodná pro všechny, kteří chtějí najít více vnitřní stability a bezpečí.
 
Délka praxe: cca 15 minut.
 
Přeji krásné a všímavé dny 💙
Marek