SEBESOUCIT & ZVLÁDÁNÍ NEÚSPĚCHŮ
NAUČÍTE SE LÉPE ZVLÁDAT NÁROČNÉ
SITUACE A SELHÁNÍ
Na workshopu sebesoucitu se naučíte rozvíjet přátelský, laskavý a soucitný postoj k sobě.
Vyzkoušíte si techniky, které Vám pomohou získat větší lehkost a pohodu v každodenním životě i větší vyrovnanost při zvládání náročných situací, především těch, které jsou spojené s pracovním selháním.
Dozvíte se také, jak úspěšně aplikovat soucit a laskavost se sebou do Vašeho každodenního pracovního života a tím naplno využít její potenciál.
Součástí workshopu bude i následný mail, který bude obsahovat doplňující výukové materiály a nahrávky.
CO SE DOZVÍTE
Jak lépe psychicky zvládat pracovní selhání a neúspěchy.
Jak posílit své sebevědomí a psychickou houževnatost.
Jak prožívat každý den s větší radostí a spokojeností.
Jak se stát sám sobě lepším kamarádem a díky tomu lépe čelit životním výzvám.
Jak lépe zvládat stres a jak účinněji relaxovat.
Jak překonat nespavost.
SEBESOUCIT – CESTA KE ZDRAVÉMU SEBEVĚDOMÍ
Sebesoucit (self-compassion ) je schopnost přistupovat sám / a k sobě s větší laskavostí, trpělivostí a důvěrou. Desítky vědeckých studií ukazují, že rozvoj sebelaskavosti pomáhá rozvinout zdravé sebevědomí, efektivněji zvládat každodenní úkoly i situace a cítit ve svém životě více pohody a klidu. Sebelaskavost je alternativou k přehnané sebekritičnosti, která nevede k lepším pracovním výsledkům ani životní spokojenosti.
JAKÉ TECHNIKY SI OSVOJÍTE
Meditace rozvoje vnitřního přítele pro rozvoj pozitivnějšího náhledu na sebe sama – své úspěchy i neúspěchy.
Meditace péče o vnitřní dítě pro rozvoj vnitřního bezpečí, stability a klidu.
Meditace mindfulness chvilka pro sebe pro zvládání denních stresových situací.
Doporučení pro rozvoj laskavosti a trpělivosti vůči sobě v každodenních situacích.
PRO KOHO JE ŠKOLENÍ VHODNÉ
Toto téma je vhodné pro každého, kdo se chce naučit lépe zvládat neúspěchy, selhání, úzkosti a další náročné emoce jako strach, vinu a stud. Žádná předchozí zkušenost s mindfulness, meditacemi nebo zvládáním stresu není nutná.
PODMÍNKY ŠKOLENÍ
Školení je možné realizovat prezenčně (živě ve fyzických prostorech) nebo online.
Dle počtu lidí si můžete objednat buď workshop (do 20-ti lidí), přednášku (nad 20 lidí) nebo individuální sezení. Školení je možné realizoval jako dvouhodinové, půldenní (3,5 h) nebo celodenní (7 h).
Pokud máte o školení zájem, stačí vyplnit tabulku níže. Na základě toho vám pošlu nezávaznou cenovou nabídku a více informací. Pokud preferujete telefonickou dohodu, kontaktujte mne na telefonu níže.
Těším se na naši spolupráci.
