Náročný klient, nedokončené projekty, problémy v rodině, nezvladatelné děti, životní změny, zdravotní problémy, nepříjemný kolega - to vše a mnohé další nás občas dostává pod tlak. Stres není sám o sobě špatný, pokud je ho však mnoho, tak může mít škodlivý vliv na naše fungování i zdraví a může přerůst i v syndrom vyhoření. V tomto kurzu vám společně s dalšími 7 odborníky na zvládání stresu představím účinné přístupy, jak lépe zvládat stres a cítit více klidu v každodenním životě. Co se naučíte – Zvládat stresové situace – Jak funguje stres a jak se s ním skamarádit – Několik metod snižování stresu a prevence vyhoření – Jak lépe zvládat nejistotu i úzkost a kultivovat klidnou mysl – Jak zvládat každodenní výzvy s větší laskavostí a lehkostí Tento kurz vám může pomoci, pokud: – Jste neustále ve stresu a napětí a hledáte účinnou cestu ke zklidnění, tento kurz vám k tomu pomůže, protože vás naučí přijmout a uvolnit těžké emoce jako strach, vinu nebo hněv - které jsou jednou z hlavních příčin stresu. – Chybí vám motivace a chuť do života, v tomto kurzu máte možnost ji posílit skrze metody rozvoje radost v každodennosti. – Cítíte pravidelně velkou únavu, i když dostatečně spíte - v tomto kurzu se dozvíte jak posílit svoji energii prostřednictvím uvolnění těžkých emocí. Praxe a metody, které se naučíte: – Tip pro zklidnění v každodenních situacích (Marek Vich) – Praxe nic-nedělání pro nalezení klidu v přítomnosti (Vít Aora) – Meditace vnitřního přítele pro zvládání náročných situací (Jan burian) – Meditace uvolňování náročných emocí (Marek Vich). – Meditace vnitřního pochopení pro zvládání náročných období (Kami Dvořáková). – Metoda EFT pro zklidnění nervového systému (Bára Šouláková) – Meditace návratu do těla pro regulaci stresu (Tereza Hausmanová) – Meditace rázného soucitu pro nastavení zdravých hranic (Andrej Jeleník) – Dechová zklidňující cvičení (Alice Anna Červinková) – Meditace laskavosti k sobě i ke světu (Marek Vich)
top of page
bottom of page