Máte před sebou v životě nějakou výzvu nebo těžkost, které se obáváte a chybí vám odvaha?
 
Tato meditace vás provede praxí sebelaskavosti a vděčnosti, která vám pomůže být si oporu – i v nejtěžších chvílích.
 
Co tato meditace přinese:
Naučíte se přijmout to, co je teď v tvém životě těžké – bez boje a bez sebeobviňování
Dodáte si laskavou podporu – skrze oceňující slova i dotek
Budete mít možnost rozvinout vděčnost – za to, co je příjemné i nepříjemné
V závěru vám nabídnu možnost rozvinout laskavé přání (loving-kindness, mettá) k ostatním lidem i bytostem
 
Meditace pracuje s dechem, dotykem (přímým pohlazením svého těla), sebe-oceňujícími slovy i laskavým přáním ke všem bytostem.
 
Délka praxe: cca 18 minut.
 
Přeji příjemný poslech!
Marek