konzultace & terapie
individuální sezení zaměřená na mindfulness, sebe-laskavost, psychoterapii a osobní efektivitu
Obecným cílem mých individuálních sezení je pomoci Vám žít zdravější a naplněnější život. Čerpám především ze svých zkušeností lektora mindfulness a sebelaskavosti, školitele time managementu a osobní efektivity, a terapeuta školeného v psychodynamické tradici.
Respektuji individualitu každého člověka a proto se mým přístupem i doporučovanými cvičeními vždy přizpůsobuji klientovi.
K naplňování tohoto cíle mým klientům pomáhám rozvojem následujících kvalit a dovedností:
– Rozvojem sebepřijetí a přátelského i respektujícího přístupu vůči sobě (sebelaskavosti)
– Kultivací sebepozorování a mindfulness v každodenních situacích a přijímání příjemných i nepříjemných situací a pocitů s tím spojených
– Rozvojem schopnosti říkat NE lidem, situacím i úkolům, které Vám, berou radost, energii i pocit smysluplnosti.
– Nastavením zdravých hranic mezi osobním a pracovním životem a zvýšením efektivity Vaší práce i odpočinku
– Zavedením návyků a stanovením cílů, které budou v souladu s typem Vaší osobnosti i aktuálními možnostmi
– Smířením se bolestivými událostmi ve Vaší minulosti i současnosti a odpuštěním lidem, kteří s nimi byli / jsou spojeni
– Nalezením odvahy a odhodlání pro rozvoj osobních i pracovních aktivit, které Vám přinesou dlouhodobý pocit radosti a naplnění
Má individuální sezení obvykle trvají 60 – 90 minut. Preferuji online formát, ale je možné scházet se i naživo v Praze.